Soluzione cruciverba ✓ Dà le norme per la pratica.
Ecco la soluzione di 6 lettere per risolvere i Cruciverba de La Settimana Enigmistica e altre riviste di parole crociate.
Soluzione : TEORIA
Dà le norme per la pratica. Ecco alcune norme teoriche per la pratica dell’allenamento dei muscoli delle cosce:
Specificità: per ottenere miglioramenti nella forza e nella resistenza dei muscoli delle cosce, gli esercizi scelti dovrebbero essere specifici per questi muscoli. Ciò significa che gli esercizi dovrebbero mirare ai muscoli delle cosce piuttosto che ad altri gruppi muscolari.
Sovraccarico progressivo: per ottenere miglioramenti nella forza e nella resistenza dei muscoli delle cosce, è necessario aumentare gradualmente il carico di lavoro. Ciò può essere fatto aumentando il peso degli attrezzi o il numero di ripetizioni o serie degli esercizi.
Variazione: per evitare l’adattamento dei muscoli alle stesse routine di esercizi, è importante variare gli esercizi, il carico di lavoro e il volume di allenamento.
